为助力公司研究生纾解压力、提升心理调适效能。4月23日，学院在旗山校区23教举办“悦己乐妍，未来可期”研究生心理健康培训活动。本次培训由福建师范大学心理健康指导中心负责人、国家二级心理咨询师丘文福老师主讲。
讲座中，丘老师围绕研究生阶段的导学关系、心理韧性塑造、情绪管理等内容介绍心理理论知识。在实践环节，他现场讲授了“蝴蝶拍法”“腹式呼吸法”“渐进式肌肉放松法”、正念冥想、音乐疗愈、“感官 grounding 法”等情绪调节方法。此外，丘老师还倡议研究生努力做到“管理日常作息、培养兴趣爱好、构建社会支持系统”，全方位筑牢自我心理健康防线。
活动结束后，与会同学们表示，本次活动既有效缓解了当下压力，也获得了今后解决心理问题的“金钥匙”，为未来学习生活注入了强大的“心”动力。
（转载自学院官方微信公众号）
